موضوع: "انار"
ویتامین B12
یکشنبه 97/05/14
کمبود ویتامین ب12 درطولانی مدت می تواند آسیب عصبی غیرقابل بازگشت ایجاد کند از جمله:
کاهش حافظه، گیجی، ناتوانی در تمرکز، آسیب های عصبی، بی خوابی واختلال در نعوظاز عوارض کمبود 12Bمی باشد.
منابع غذایی آن عبارتند از:جگر گوساله، ماهی آزاد، فیله گوساله، تخم‌مرغ.
